Publié le: 18-05-2018

Boire beaucoup d’eau, nous le savons, fait du bien et vous aide à rester jeune et en bonne santé. Nous sommes composés à 90% d'eau, notre élixir de longue vie. D’après l'OMS Organisation mondiale de la santé, nous devrions boire au moins deux litres par jour, sans compter tout ce que nous ingérons avec des fruits et des légumes.

Boire de l'eau en bref, c’est très important, vital, non seulement parce qu'elle nous aide à rester en forme, mais parce qu'il purifie le corps en aidant à éliminer les toxines, permet le bon fonctionnement de nos organes, en particulier le cœur et les reins, réduit la sensation de faim et améliore la digestion, revitalise les muscles et favorise notre développement.

C'est pourquoi une excellente habitude à prendre est de boire beaucoup d'eau, à intervalles plus ou moins réguliers au cours de la journée.

Pour nous inciter à boire, mais aussi pour améliorer l'effet de l'eau que nous consommons chaque jours, nous pouvons préparer ce qu'on appelle aujourd’hui l'eau « détox » c.à.d. une saine boisson pleine de vitamines et de minéraux.

Qu'est-ce que l'eau « détox »? Rien ne pourrait être plus simple qu'une infusion d'eau et de fruits, de légumes ou d'épices. Aux bienfaits de l'eau, nous ajoutons les propriétés bénéfiques des fruits et légumes: une véritable panacée!

Alors voyons comment nous pouvons préparer notre eau détox pour qu'elle soit toujours avec nous. Voici quelques idées:

  • Pomme et cannelle
  • Citron et menthe, peut-être avec l'ajout de quelques tranches de concombre
  • Fraises et kiwis
  • Citron vert et menthe
  • Citron et orange
  • Thé vert et menthe ou thé et citron
  • Tranches de pamplemousse et de concombre
  • Myrtilles et autres baies
  • Graines de Grenade
  • Ananas et gingembre
  • Citron et gingembre
  • Aloès
  • Melon d'eau

 

Nous pouvons choisir les fruits et légumes que nous préférons, mais rappelez-vous que chaque goût a ses propres caractéristiques: par exemple, le citron aide à détoxifier notre corps, donne de l'énergie, nettoie la peau et la rend brillante; le cornichon a plutôt de grandes propriétés hydratantes; les agrumes en général aident à expulser les toxines; l'aloè a d'excellentes propriétés digestives et anti-inflammatoires, comme le gingembre; les bleuets myrtilles et les baies en général sont les meilleurs antioxydants naturels; la pastèque hydrate le corps et est riche en minéraux et en vitamines, tout en exerçant une fonction purifiante.

 

Bref, il y en a pour tous les goûts, et l'eau n'a jamais été aussi bonne et saine!

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