Publié le: 15-09-2020

Qu'est-ce que notre corps a besoin pour perdre du poids?

De quoi notre corps a besoin pour maigrir et ne pas reprendre de poids ? Au fond, c'est simple ! Mais alors pourquoi tant d'efforts, faillites.... tant d'échecs ?

Comme vous pouvez le voir dans cette intéressante VIDEO ci-dessous... il n'y a que 3 choses dont notre corps a besoin chaque jour pour fonctionner correctement et rester en parfaite forme.

  • Manger sainement (nous verrons plus loin ce que cela signifie et comment le faire),
  • Être bien hydraté et
  • Faire une activité physique régulière.

 

SIMPLE !... MAIS ALORS POURQUOI C'EST SI DIFFICILE ?

Tout est théoriquement très simple... mais alors pourquoi est-il si difficile de perdre du poids et ensuite de garder le poids idéal ?

  • ACTIVITÉ PHYSIQUE, faire régulièrement de l'activité physique.... une demi-heure chaque jour sans exagération, c'est juste une question de bonne volonté.

  • CORRECTE HYDRATATION, être toujours bien hydraté, c'est-à-dire boire au moins 2 litres d'eau fraîche chaque jour, 8 verres répartis sur la journée, n'est qu'une question de bonne volonté et d'organisation

  • CORRECTE NUTRITION, manger sainement.... ici par contre s'ouvre un monde ! Les spécialistes (nutritionnistes, médecins, diététiciens, etc...) ont un beau dire : “Il suffit de manger sainement...".  

 

MAIS QU'EST-CE QUE CELA SIGNIFIE DE MANGER SAINEMENT ?

  • Regardez cette belle vidéo ci-dessous et vous comprendrez parfaitement

 

 

Pour perdre du poids de manière saine et définitive, il faut apporter tous les nutriments dont le corps a besoin chaque jour (protéines, glucides et bonnes graisses, vitamines, minéraux, fibres, acides aminés essentiels, phytonutriments...) 

de manière 

  • saine = naturel, sans éléments artificiels ou nocifs
  • complète = tous les micro et macronutriments
  • équilibrée = pas trop et pas trop peu

 

Il ne faut pas se priver ou éliminer, enlever, éviter.... comme le suggèrent certains régimes "privatifs" : "ne mangez pas ceci, ne mangez pas cela, ne mangez que ceci...". Vous perdez du poids mais vous le reprenez rapidement avec intérêt car vous avez enlevé des nutriments et affaibli votre corps, votre masse musculaire et votre corps réagit en se protégeant et en accumulant des graisses et des liquides en vue de votre prochain régime.

mais... important

avec peu de calories

Pour mincir, pour perdre du poids, il faut également être très attentif aux calories que vous ingérez et consommez, c'est-à-dire adopter un apport calorique adapté à votre mode de vie :

  • vie active
  • vie sédentaire
  • sportif ou athlète
  • personnes âgées
  • garçon en pleine croissance

En gros, pas plus de calories que celles que vous pouvez brûler

Les calories que vous ingérez et que vous ne brûlez pas… elles vont là... oui.... justement là... le ventre, les cuisses et même à l'intérieur... la dangereuse graisse viscérale.

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En plus de contrôler les CALORIES ingérées et brûlées, il faut veiller à avoir une HYDRATATION correcte pendant toute la journée = boire au moins 2 litres d'eau (8 bons verres d'eau fraîche...)

et adopter une alimentation saine, complète et équilibrée

un apport suffisant de:

  • Protéines (mieux si elles sont d'origine végétale)
  • Les graisses saines et les oméga-3
  • Glucides (complexes)
  • Fibres
  • Vitamines et minéraux
  • Phytonutriments

Ceci dans les 3 principaux repas par jour, je suggère d'ajouter 2 collations (en milieu de matinée et en collation) et ceci chaque jour !

PARCE-QUE... notre corps doit bien fonctionner en permanence... tous les jours 24 heures sur 24, même quand on dort !

... et pour bien fonctionner, il a besoin d'une bonne nutrition, d'une hydratation correcte et d'une activité physique régulière.

 

 

EN THÉORIE, TOUT EST BIEN SIMPLE !

DANS LA PRATIQUE PAR CONTRE … c'est difficile, je dirais même impossible. 

De nos jours, avec nos habitudes alimentaires et le mode de vie "moderne", il est très difficile réussir de donner à notre corps 3 fois par jour tous les micro et macronutriments dont il a besoin:

  • nous n'avons pas le temps pour cultiver notre jardin de légumes
  • nous n'avons pas le temps de cuisiner
  • nous n'avons même pas le temps de manger 3 fois par jour avec le calme et la tranquillité nécessaires
  • on a pas envie...
  • eeeh... oui...
  • nous n'avons même pas autant d'argent qu’il faut !

Manger sain, complet et équilibré 3 fois par jour avec une alimentation traditionnelle peut être très coûteux et exigeant.

 

Mais il existe une solution, la possibilité de prendre tous les nutriments nécessaires, de manière saine, complète et équilibrée avec un raccourci. Sous une forme concentrée, sélectionnée, comprimée et prête à l'emploi à tout moment.

Depuis plus de 40 ans, nous fournissons des préparations naturelles, soigneusement sélectionnées avec des ingrédients végétaux de la plus haute qualité, contrôlés, testés et approuvés dans le monde entier.

Pour faciliter une bonne nutrition, pour s'assurer que nous prenons tous les nutriments malgré nos habitudes alimentaires, les besoins d'aujourd'hui et le mode de vie qui nous est imposé ou que nous avons choisi.

 

COMBIEN DE CALORIES NOUS BRÛLONS ?

Cela dépend de votre métabolisme de base = les calories dont votre corps a besoin pour assurer son bon fonctionnement, le fonctionnement de tous les organes, au repos... lorsque vous dormez, votre corps a besoin d'énergie pour fonctionner et se régénérer et cela dépend de divers facteurs, dont la masse musculaire. Une valeur approximative, chaque personne a un métabolisme de base différent et peut être calculée (demandez-nous votre MB cliquez ici)

varie de 1200-1500 kcal pour une femme à 1500 - 2000 kcal pour un homme.

 

SPORT - Activité physique Regardez les détails ici : "Combien de calories vous brûlez".

  • 1 heure de vélo brûle 580 kcalories
  • 1 heure de course à 8km/h brûle 700 kcalories
  • 1 heure de baignade, vous brûlez 700 kcalories

 

COMBIEN DE CALORIES NOUS MANGEONS ?

  • Une pizza Margherita apporte environ 700 kcalories, une pizza "riche" environ 1200 kcalories
  • Un repas léger de 1200 à 1400 kcalories
  • Un repas complet avec une entrée, un plat principal et un dessert a 3'000 à 6'000 kcalories

 

Vous comprenez maintenant exactement où est le problème !  

  • Si vous mangez et prenez des repas normaux, vous devez courir 4 à 5 heures par jour pour ne pas grossir !
     

Si vous n'avez pas le temps de courir 4 à 5 heures par jour, l'alternative est...

CONTRÔLER LES CALORIES QUE VOUS MANGEZ... SANS RENONCER AUX NUTRIMENTS !

 

 

Bien sûr...

  • En mangeant moins, vous avez moins de calories... mais aussi moins de nutriments (qui sont déjà peu nombreux dans l'alimentation normale). 
  • Si vous avez moins de nutriments, votre corps n'est pas capable de remplir correctement toutes ses fonctions et sera forcé à se protéger en faisant des réserves (d'eau et de graisse...).
     

MAIS SI...

  • vous parvenez à donner tous les nutriments de manière saine, complète et équilibrée à chaque repas, chaque jour et tout au long de la journée avec peu de calories, soit environ 500-600 kcalories, votre corps fonctionnera parfaitement et sera capable de bien utiliser toutes les énergies ingérées ainsi que les nutriments et n'accumulera pas de graisses ou de liquides inutiles.

 

VOICI LE SECRET :

Manger 3 repas sains, complets et équilibrés chaque jour avec la juste quantité de calories que vous savez consommer.

  • Vie sédentaire ? Vous consommez environ 2000 kcalories par jour
  • Vie active? environ 2500 à 3000 kcalories
  • Sportif ou athlète ? Peut-être 4000 à 5000 kcalories par jour

 

ALORS... en résumant

Il faut être capable de se nourrir chaque jour en mangeant tous les ingrédients nécessaires 3 fois par jour avec environ 2000 calories par jour.

  • Savez-vous faire cela ?
  • êtes-vous capable ?
  • difficile ?  
  • impossible ?

 

C'EST POSSIBLE !

LA SOLUTION existe et elle fonctionne !

On l'appelle "Formule 1", la formule 1 de la nutrition

Une préparation en poudre à diluer dans de l'eau qui contient tous les nutriments dont le corps a besoin avec seulement 200 kcalories.

  • sain, complet, équilibré, naturel, simple, pratique, rapide, bon, délicieux, délicieux...
  • coûte moins de 5.-

et vous êtes sûr d'être bien nourri avec peu de calories.

  • 30% de protéines
  • 40% Glucides et fibres
  • 30% de bonnes graisses
  • Vitamines et minéraux
  • Phytonutriments

Il vous reste donc uniquement boire beaucoup d'eau, faire de l'exercice régulièrement et vous reposer suffisamment !

 

VOUS VOULEZ PERDRE DU POIDS ? Perdre l'excès de graisse sans renoncer à vos plats préférés ?

  • un repas que vous mangez ce que vous aimez
  • 2 repas avec un délicieux shake-frappé "Formula 1"
  • Comprimés F2 et Thermojetics  < ici les détails >

et vous perdez du poids de façon incroyable!

 

Vous allez obliger votre corps à utiliser l'excès de graisse et la graisse stockée autour du ventre, de vos hanches... les cuisses et à l'intérieur.

Votre corps fonctionnera parfaitement car il reçoit tous les nutriments dont il a besoin et suffisamment d'eau, vous renforcerez votre masse musculaire grâce aux protéines, vous serez plein d'énergie qui proviendra de vos réserves.

  • vous consommerez toutes les calories que vous aurez ingérées, il n'y aura plus de nouvelles calories à stocker et vous forcerez votre corps à rechercher et à consommer les graisses stockées.

 

 

VOUS VOYEZ ?
COMME J'AVAIS DIT... C'EST SIMPLE !

Et ça marche... depuis plus de 40 ans. HERBALIFE NUTRITION a une solution simple et révolutionnaire pour perdre et contrôler votre poids. 

 

ET QUAND VOUS AUREZ ATTEINT VOTRE POIDS IDÉAL ?

Continuez à manger de manière saine, complète et équilibrée. Si vous n'êtes pas sûr d’assumer tous les nutriments nécessaires, faites-vous un bon shake - frappé "Formula 1".  Contrôlez les calories que vous mangez avec un shake ou une barre "Formula 1" et sachez que si vous mangez plus de calories que vous n'en brûlez, le corps va les stocker dans votre ventre... Sachez aussi que si vous ne mangez pas tous les nutriments nécessaires, le corps ne sera pas capable de bien remplir toutes ses fonctions et sera obligé de retenir les graisses et les liquides pour se protéger.


MAINTENANT QUE VOUS AVEZ COMPRIS... il ne reste plus qu'à agir!

ICI VOUS TROUVEZ TOUT  ce dont vous avez besoin pour vous sentir bien, vous sentir mieux et personnaliser votre bien-être.

 

Pour toutes questions et conseils gratuits et personnalisés, n'hésitez pas à m'appeler

J'ai perdu 21 kg et je contrôle mon poids et mon bien-être depuis des années.  Je sais que ça marche parce que j'utilise les produits que je conseille chaque jour... en particulier la "Formule 1"... chaque jour, parce que ma santé est importante pour moi !

 

"Prenez soin de votre corps car vous devez y vivre toute votre vie."

 

J'attends de vos nouvelles ou questions. Appelez-moi au +4178 975 55 765, ce sera un plaisir de pouvoir vous aider à améliorer votre bien-être
VIVIALTOP !

Ivo Lucchini

 

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