Délicieuses recettes pour maigrir

#Recette : Régalez-vous sans culpabiliser avec notre délicieuse recette de #beignets 

Ingrédients pour 10 beignets : 

La pâte : 

• 200g de flocons de millet 
• 2 oeufs 
• 2 c.à.s de beurre doux 
• 2 portions (28g) de mélange "Tri Blend Select Banane"
• 1 portion (28g) de mélange protéinée " Protein Drink Mix Vegan "
• 8 portions (61g) de "Beta Heart ®"
• 1 portion (26g) de  "Formula 1"  saveur vanille
• 1 c.à.c et demi de levure 
• 70g de farine de blé complet

Le glaçage :

• 1 portion (50g) de  "H24 Rebuild Strength" chocolat 
• 1 c.à.s d'eau chaude 
• 1 demi portion (14g) de " Protein Drink Mix" 

La recette : 

1. Préchauffez votre four à 180°C
2. Dans une petite casserole faites bouillir les flocons de millet avec 500ml d'eau pendant 10min. Laissez refroidir.
3. Lorsqu'ils sont froids, versez les dans un grand saladier et ajoutez le reste des ingrédients pour la pâte à beignets, puis mélangez pour former une pâte épaisse. 
4. Formez 9 à 10 boules de pâte et percez un trou au centre de chaque boule 
5. Faites cuire pendant 15 à 20 min jusqu'à ce qu'ils soient dorés

Préparation du glaçage : 

• Prenez un fouet et mélangez H24 Rebuild Strength avec de l'eau tiède. 
• Ajoutez le mélange pour boisson protéinée et mélangez à nouveau
• Ajustez la consistance en ajoutant de l'eau pour obtenir un glaçage que vous pourrez étaler 

Lorsque les beignets ont refroidi appliquez le glaçage, dégustez et laissez-en pour les autres ou pas... 

Valeurs nutritionnelles par beignet :

• Protéines 14g,
• Kcals 228,
• Fibres 5g,
• lipides :6g,
• glucides 27g dont sucres 4g