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HOMME : 1,2 gramme de protéines par kg de poids - masse

FEMME : 1 gramme de protéines par kg de poids - masse

Besoins quotidiens en protéines à prendre tout au long de la journée par 3 repas principaux et 2 collations : en mi-matinée et en mi-après-midi. Choisissez de préférence des protéines végétales plutôt que des protéines animales. Les protéines sont particulièrement importantes si vous suivez un régime amaigrissant. Il est important de consommer la bonne quantité de protéines bien réparties dans la journée.

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