Publié le: 20-07-2020

Mettre en évidence une alimentation équilibrée

Au cours des 50 000 dernières années, l'homme a tiré un bénéfice de survie grâce à la capacité d'accumuler de la graisse.

Au cours des 200 dernières années, les changements apportés à l'alimentation et au style de vie de l'homme ont dépassé la capacité du génome à s'adapter aux changements de l'environnement et, par conséquent, des milliards de personnes dans le monde sont aujourd'hui obèses.

Des études montrent que les chasseurs-cueilleurs mangeaient plus de 800 variétés de plantes différentes.

Aujourd'hui, la consommation moyenne n'est que de 3 portions de fruits et légumes par jour, et ne fournit donc pas suffisamment d'antioxydants, de substances phytochimiques, de vitamines et de minéraux naturels essentiels à la santé.

Les aliments fortement transformés et contenant des amidons, des sucres, des graisses et des huiles raffinées ne contiennent souvent pas les nutriments essentiels que l'on trouve dans les aliments riches en nutriments tels que les fruits et les légumes,

mais ils ont beaucoup plus de calories par portion.

Dans le même temps, le mode de vie très sédentaire des 30 dernières années a conduit à une épidémie mondiale d'obésité.

Nous avons besoin de solutions qui mettent en évidence une alimentation équilibrée et un mode de vie sain et actif !

 

LES SOLUTIONS EXISTENT... regardez la VIDÉO et continuez à lire ci-dessous

 


 

LES SOLUTIONS EXISTENT… par 3 simples actions quotidiennes:

  • une alimentation adéquate
  • une bonne hydratation
  • une activité physique régulière

 

Correcte hydratation... c'est simple : il suffit de boire au moins 2 litres d'eau tout au long de la journée.

Régulière activité physique... c'est simple : une demi-heure de marche par jour à un rythme soutenu.

Alimentation adéquate = nutrition équilibrée... en théorie c'est simple, en pratique très difficile si vous ne connaissez pas la solution.

 

Examinons plus en détail ce dernier point :

il faut réussir à donner à l'organisme tous les micro et macro-nutriments dont il a besoin...

  • chaque jour
  • plusieurs fois par jour
  • de manière complète et équilibrée
  • en contrôlant les calories

De nos jours, avec les habitudes alimentaires actuelles, il est pratiquement impossible de donner à notre corps les nutriments nécessaires plusieurs fois par jour en contrôlant les calories,

 

De nos jours nous mangeons trop et mal !

notre régime alimentaire comprend des carences et des excès :

 

  • CARENCES de substances importantes telles que vitamines, minéraux, protéines végétales, fibres, acides aminés essentiels, glucides complexes, graisses saines, phytonutriments, eau…

  • EXCÈS de graisses, sucres, sel, substances transformées, arômes et colorants artificiels, additifs, agents de conservation, pesticides, chimie, hormones, fumée, alcool, médicaments et... calories

Voir nos articles précédents sur ce BLOG

 

Nous devons manger: (*)

  • 5 fois par jour (3 repas principaux et 2 collations)
  • 5 à 7 portions de fruits frais et mûrs par jour
  • 20 à 30 grammes de protéines chaque repas
  • du poisson frais non d'élevage, 3 fois par semaine
  • 20 grammes de fibres alimentaires par jour
  • 2 litres d'eau par jour

 

Afin de nourrir correctement notre corps de manière complète et équilibrée, nous devons être en mesure de contrôler les nutriments ingérés, d'intégrer ou ajouter les nutriments manquants dans notre alimentation quotidienne et de contrôler les calories.

 

NOTE : Toutes les calories ingérées qui ne sont pas "brûlées" par notre métabolisme et notre activité physique... seront transformées en graisse.  C'est la raison du surpoids et de l'obésité.

 

À VOUS DE CHOISIR !

 soit vous décidez de vivre sans donner à votre corps les nutriments dont il a besoin chaque jour et en subir les conséquences sur votre santé, forme et bien-être.

ou

vous décidez de compléter, intégrer chaque jour votre alimentation avec les substances manquantes

 

SIMPLE, 
TA SANTÉ EST EN TES MAINS...  DANS TES CHOIX !

 

 

NOUS AVONS UNE SOLUTION saine, naturelle et simple !

pour s'assurer d'être nourri chaque jour de manière saine, complète et équilibrée.

 

 

NOUS AVONS DES SOLUTIONS... ET ELLES FONCTIONNENT !

Depuis des décennies, nous nous occupons du bien-être des gens grâce à une alimentation saine et à un mode de vie sain et actif.

nous avons l'expérience

nous avons les solutions

nous avons l'enthousiasme

 

Nous pouvons vous aider à adopter des habitudes alimentaires saines et un mode de vie qui vous permette de vivre en pleine forme.

 

DEMANDEZ GRATUITEMENT ci-dessous toutes les informations et détails

Vous serez accompagné pas après pas vers votre bien-être.

 

 

VIVIALTOP

Ivo&Fosca

info@vivialtop.com Tél. +41 78 975 55 70 ou WhatsApp

 

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