Pubblicato il: 25-11-2018

L’idratazione, si sa, è fondamentale per il nostro corpo, soprattutto perché ci aiuta a depurare l’organismo dalle tossine. Tutti noi siamo consapevoli di ciò, ma molte persone fanno fatica a mantenere una buona idratazione e, addirittura, si dimenticano di bere!

D’estate può essere più semplice restare idratati, il caldo ci ricorda con insistenza di assumere liquidi e l’operazione è resa più piacevole dalla possibilità di ricorrere a frullati, smoothies, succhi, ghiaccioli o frutta fresca.

Quando arriva l’inverno la voglia di consumare bevande o cibo freddo svanisce nel nulla, ma non per questo motivo bisogna rinunciare all’idratazione! Il corpo, infatti, ha bisogno di almeno 2 litri di acqua al giorno.

Bevande e cibo caldo: la guida

Ci sono tante alternative calde e salutari che possono aiutarti a raggiungere questa missione con facilità e piacere. Eccoti degli esempi:

  • Thè e tisane: ti aiutano a rilassarti o stimolarti, a dipendenza delle necessità. Thè verde, camomilla, zenzero, cannella e menta, la scelta è ampia ma evita lo zucchero!
  • Cacao: una bella cioccolata calda conquista tutti! Attenzione però, meglio optare per la versione fai-da-te, mescolando polvere di caco puro con acqua e latte.
  • Sidro di mele: con aggiunta di spezie, come la cannella, è semplicemente gustoso e salutare.
  • Verdura: funghi, porri, sedano e finocchi sono solo alcune delle verdure di stagione ricche di acqua.
  • Zuppe e minestre: un modo ancora più soddisfacente di consumare le verdure che ti abbiamo consigliato!
  • Acqua e limone: la classica soluzione per idratarsi e proteggersi dai malanni di stagione.

Però, ricordati che la cosa migliore da fare è bere della pura e semplice acqua, alternandola con alcuni dei nostri consigli elencati. Come in tutte le cose, evita di esagerare e, soprattutto, abolisci le bevande zuccherate!

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