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Pianifichi la tua NUTRIZIONE GIORNALIERA in anticipo?
Le abitudini alimentari e le pratiche culinarie sono in costante evoluzione, negli ultimi anni il tempo dedicato alla cucina risulta diminuito a discapito del numero di pasti effettuati a casa rispetto a quelli effettuati fuori.
Una serie di studi ha valutato il potenziale impatto negativo del cibo consumato fuori casa sulla qualità della dieta e il peso corporeo. Diversi autori hanno analizzato i motivi per cui le persone cucinano meno, identificando nella scarsa disponibilità di tempo e nelle abilità culinarie le possibili cause che scoraggiano a preparare i pasti a casa.
La pianificazione del pasto è associata ad una migliore aderenza alle linee guida nutrizionali e ad una maggiore varietà di cibo con minori probabilità di essere in sovrappeso e obeso.
Programmare i pasti permette di effettuare una dieta più completa di nutrienti, aiuta ad ottimizzare i tempi di preparazione e consente di diversificare le ricette .
Ecco uno schema su come preparare un piatto bilanciatoi e sano Guarda e Scarica il documento PDF
LO SAPEVI CHE...
Una buona alimentazione inizia con scelte intelligenti fatte durante la spesa.
Voler cucinare pasti sani può diventare una sfida se non hai gli ingredienti giusti nella tua cucina.
I CONSIGLI DI VIVIALTOP
Non hai tutti gli ingredienti per prepararti un pasto sano completo ed equilibrato?
Non hai tempo per cucinare? Sei di fretta? Sei in ufficio e non vuoi andare al ristorante o in mensa?
Tra qualche ora vai in palestra e vuoi essere certo di essere ben nutrito, leggero e senza problemi di digestione?
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