Cosa serve al tuo corpo ?

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Nel nostro "viaggio " parleremo di:

LA NOSTRA FILOSOFIA SULLA NUTRIZIONE e i suggerimenti di piani alimentari

• La combinazione di un piano alimentare personalizzato e il sostegno di un’intera comunità per rendere il mondo più sano e felice.
• Cosa serve al notro corpo ma soprattutto come e dove trovarlo
• Come raggiungere il peso ideale e mantenerlo per sempre
• Come essere certi di essere nutriti in modo sano, completo e bilanciato

L'IMPORTANZA DELLE PROTEINE

• Le proteine sono tra i principali nutrienti presenti nel cibo. Forniscono energia all’organismo e aiutano la crescita della massa muscolare e il mantenimento di muscoli e ossa.

VITAMINE E MINERALI

• I micronutrienti sono le vitamine e i minerali che sono essenziali e vitali per il benessere, anche se vanno assunti in piccole quantità è importante consumarli tutti i giorni.

GRASSI BUONI

• È necessario un giusto equilibrio dei grassi, in particolare di due tipi di grassi polinsaturi: gli Omega-3 e gli Omega-6. Ogni gruppo ha al suo interno acidi grassi “essenziali”...

FITONUTRIENTI

• I pigmenti che danno alla frutta e alla verdura i loro splendidi colori sono sostanze naturali note con il nome di fitonutrienti.

FIBRE

• Le fibre agevolano il processo digestivo, i cibi ricchi di fibre favoriscono anche la sensazione di sazietà e aiutano a controllare l’appetito.

CARBOIDRATI

• I carboidrati sono il combustibile di prima scelta per il motore del nostro corpo e si trovano in moltissimi cibi che vanno oltre i più famosi pane, pasta, riso e patate.

IDRATAZIONE

• Il ruolo fondamentale dell'aqua e l'importanza di mantenere una corretta idratazione durante tutto l'arco della giornata iniziando prima di colazione.

CRONONUTRIZIONE ED ALTERAZIONE DEL CICLO CIRCADIANO

• Molti dei processi che influenzano l’organismo a livello fisiologico e nutrizionale hanno un ritmo circadiano, ossia seguono un ciclo di 24 ore.

CONTROLLO DEL PESO

Non è importante perdere peso, è importante perdere il grasso in eccesso, rinforzare il sistema immunitario e la massa muscolare e mantenere il peso ideale per sempre. Le nostre soluzioni naturali ed il nostro supporto ti aiuteranno.

• Perdere peso, dimagrire in modo sano e per sempre
• Mantenersi in forma, mantenere il peso ideale
• Aumentare e rafforzare la massa muscolare

NUTRIZIONE PER ATLETI E SPORTIVI

• Migliorare le prestazioni sportive
• Avere un migliore recupero
• La corretta Nutrizione ed Idratazione nello sport
• Prima, Durante e Dopo ... cosa fare!

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