Pubblicato il: 20-11-2018

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Nel nostro "viaggio " parleremo di:

LA NOSTRA FILOSOFIA SULLA NUTRIZIONE e i suggerimenti di piani alimentari

  • La combinazione di un piano alimentare personalizzato e il sostegno di un’intera comunità possono aiutarti a rendere il mondo più sano e felice.



L'IMPORTANZA DELLE PROTEINE

  • Le proteine sono tra i principali nutrienti presenti nel cibo. Forniscono energia all’organismo e aiutano la crescita della massa muscolare e il mantenimento di muscoli e ossa.


VITAMINE E MINERALI

  • I micronutrienti sono le vitamine e i minerali che sono essenziali e vitali per il benessere, anche se vanno assunti in piccole quantità è importante consumarli tutti i giorni.


GRASSI BUONI

  • È necessario un giusto equilibrio dei grassi, in particolare di due tipi di grassi polinsaturi: gli Omega-3 e gli Omega-6. Ogni gruppo ha al suo interno acidi grassi “essenziali”...
Cosa serve al tuo corpo ?

 

FITONUTRIENTI

  • I pigmenti che danno alla frutta e alla verdura i loro splendidi colori sono sostanze naturali note con il nome di fitonutrienti.

FIBRE

  • Le fibre agevolano il processo digestivo, i cibi ricchi di fibre favoriscono anche la sensazione di sazietà e aiutano a controllare l’appetito.


CARBOIDRATI

  • I carboidrati sono il combustibile di prima scelta per il motore del nostro corpo e si trovano in moltissimi cibi che vanno oltre i più famosi pane, pasta, riso e patate.

 

IDRATAZIONE

  • Il ruolo fondamentale dell'aqua e l'importanza di mantenere una corretta idratazione durante tutto l'arco della giornata iniziando prima di colazione.

 

CRONONUTRIZIONE ED ALTERAZIONE DEL CICLO CIRCADIANO

  • Molti dei processi che influenzano l’organismo a livello fisiologico e nutrizionale hanno un ritmo circadiano, ossia seguono un ciclo di 24 ore.

 

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