Stress e benessere

Lo stress può influenzare la salute del tuo cuore, la tua digestione, il tuo peso, la tua memoria e persino il tuo sonno. Lo stress e la mancanza di sonno possono anche avere un impatto negativo sulla pelle, proprio come la disidratazione. Si osservano arrossamenti, eruzioni cutanee, rughe e rughe sottili. Quindi, per motivi di estetica, ecco come imparare a ridurre lo stress.

Impara a rilassarti
Alcune persone hanno difficoltà a rilassarsi. Ma se riesci a prenderti qualche minuto al giorno per meditare, la tua mente e il tuo corpo ne trarranno molti benefici. Scegli un posto tranquillo lontano dal caos quotidiano. Chiudi gli occhi, siediti e metti le mani sulle cosce. Respirare lentamente, inspirando attraverso il naso ed espirando attraverso la bocca. La respirazione profonda aiuta a rallentare la frequenza cardiaca e fornisce una sensazione di calma.

Alzati e cammina!
L'attività fisica può essere un perfetto antistress. Stimola la circolazione sanguigna, che è ottimo per la pelle e provoca il rilascio di endorfine attraverso le quali ti senti allo stesso tempo pieno di energia e di calma. Quindi esci per una camminata veloce, iscriviti a un corso di fitness di gruppo o fa un giro in bicicletta. È ottimo per alleviare lo stress, svuotare la testa ed avere una pelle luminosa e vibrante dopo l'esercizio.

Rimani concentrato
Sentirsi esausti è davvero molto spiacevole. Prova a controllare gli eventi assegnando loro un ordine di priorità. Così non ti lascerai sopraffare dagli eventi. Ad esempio, puoi scrivere le tue attività quotidiane, avrai così una panoramica globale di ciò che ti aspetta ed avrai una visione globale più chiaramente. Questo riduce lo stress e aumenta la produttività. Avrai quindi un alleato che ti aiuterà a cambiare il tuo aspetto generale.

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