Publié le: 25-05-2020

pour avoir et garder notre bien-être

Pour vous aider, nous avons créé plusieurs guides de bien-être : "Ce dont notre corps a besoin" qui, en plus de nos produits, vous aideront à atteindre les résultats auxquels vous aspirez.

Chaque semaine ici, sur ce BLOG, vous trouverez de nouvelles propositions simples et efficaces qui vous aideront à vous mettre en forme et à garder votre bien-être.

 


 

 


Bonjour !

La tendance étant toujours plus aux produits de bien-être, la vision holistique de la vie est devenue un véritable art de vivre. 

Pour vous y aider, nous avons conçu plusieurs guides bien-être : « Ce dont votre corps a besoin » qui, en plus de nos produits, vous aideront à obtenir les résultats que vous visez.

Les protéines sont des nutriments essentiels présents dans chaque cellule du corps.
Elles participent à l’entretien d’une masse osseuse et musculaire normale.

Les facteurs affectant les besoins en protéines peuvent être nombreux, notamment l’âge et le degré d’activité physique.

Mais en règle générale, visez 1 gramme de protéines par kilo de masse corporelle par jour.

Les glucides, en revanche, constituent la source d’énergie préférée du corps et le carburant principal de notre cerveau qui consomme jusqu’à 20% de l’apport journalier en glucose.

En outre, le fait d’intégrer à notre alimentation des glucides complexes riches en fibres tels que les céréales complètes, peut être un bon moyen de contenir le taux de cholestérol.

Bien manger signifie également de consommer des lipides sains au quotidien, comme les acides gras Oméga 3 que l’on trouve principalement dans les poissons gras.

Ces types de lipides peuvent permettre le maintien d’une pression sanguine et d’une vision normales 
et contribuer à une fonction cardiaque normale tout comme au fonctionnement normal du cerveau.

Les vitamines et minéraux sont des nutriments essentiels que l’on trouve principalement dans les fruits et les légumes.

Ils participent au fonctionnement normal de notre système immunitaire et aident à réduire la fatigue.

Nos styles de vie modernes nous exposent souvent à plus de stress oxydatif que le corps ne peut en supporter.

Les phytonutriments sont des nutriments dérivés des plantes, comme par exemple les polyphénols présents dans l’huile d’olive qui contribuent à protéger les lipides sanguins contre le stress oxydatif.

Outre une bonne alimentation, la vision holistique de la vie implique que vous soyez attentif à d’autres activités clés, tels que l’hydratation en buvant jusqu’à 2,5 litres d’eau par jour pour assurer vos performances physiques et cérébrales.

Pratiquez une activité physique d’intensité modérée pendant 2h30 chaque semaine pour améliorer votre condition physique et rester en forme.

Dormez sept à neuf heures par jour.
Cela impactera positivement votre bien-être émotionnel, vos fonctions cognitives et vos performances au quotidien.

Si vous avez besoin d’un soutien complémentaire pour atteindre vos objectifs en matière de style de vie et d’alimentation, contactez-nous tout de suite pour avoir plus de détails

 

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