Pubblicato il: 23-11-2018

Nonostante le fortunate giornate di sole che ci hanno accompagnato in questo autunno, possiamo affermare che il freddo è ormai entrato a far parte della nostra quotidianità.
Ci sono momenti in cui si percepisce appena e altri momenti in cui la sua presenza ci rende le giornate un inferno…. o meglio, un ghiacciaio!

Come tutti gli anni ci si ritrova a doverlo affrontare a testa alta, anche se spesso non si è del tutto preparati.
Forse per il fatto di non voler accettare l’arrivo dell’inverno, forse per il sole che ogni tanto ci degna della sua presenza, c’è la tendenza a sottovalutare la potenza del freddo e delle sue conseguenze.

Chiudersi in casa non è sufficiente a sfuggire ai malanni di stagione, che si presentano quando meno te lo aspetti.
Esistono molti sistemi per prevenire raffreddori, influenze e mal di gola. Armarsi di giacche, cuffie, calzettoni e maglie della salute è il primo passo, ma poi bisogna pensare anche all’alimentazione e a rinforzare il sistema immunitario.

Freddo e malanni: come proteggersi?

Ecco cosa mangiare:

  • Arance per un pieno di vitamina C
  • Legumi per depurare l’organismo
  • Zenzero per sconfiggere influenza e mal di gola
  • Aglio per usufruire del suo potere antisettico
  • Thè e tisane per fortificare le difese

Cosa evitare, invece?
Poco riposo e troppo stress sono nemici della salute durante tutto l’anno, prenditi il tempo che ti serve per ricaricare le energie.

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