Pubblicato il: 21-03-2020

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Cos'è il sistema immunitario? 

  • Uno dei modi in cui l'organismo usa il sistema immunitario è come meccanismo di difesa contro malattie, batteri, virus e agenti estranei

  • Il corpo dispone di una vasta rete di cellule e tessuti incaricata di segnalare l'arrivo di “invasori”

  • Appena questi “invasori” vengono individuati, si attiva il sistema immunitario

Ci sono 2 tipi di risposte immunitarie:

Immunità innata
È veloce e reagisce rapidamente per eliminare batteri, virus e qualsiasi materiale estraneo

Immunità adattativa
Impiega più tempo per svilupparsi, ma, essendo più specifica, è anche più efficace contro l'aggressione di un agente patogeno (invasore)

 

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Il benessere del sistema immunitario

 

È stato dimostrato che sia la malnutrizione sia gli eccessi alimentari compromettono le funzioni immunitarie.

Per il nostro Benessere immunitario dobbiamo garantire al nostro corpo un equilibrio di tutti i nutrienti necessari, una buona idratazione e regolare attività fisica.

 

Benessere immunitario

Buona nutrizione Stile di vita sano ed attivo  Benessere Immunitario

 

Guardiamo in dettaglio l'importante aspetto della NUTRIZIONE... cosa, come e quando mangiare.

 

 

PROTEINE

  • Le proteine sono parte essenziale di ogni cellula del corpo, comprese le cellule immunitarie1
  • È stato dimostrato che le proteine post-esercizio hanno effetti benefici sul sistema immunitario degli atleti2
  • Fai in modo che fino al 30% delle tue calorie giornaliere derivi da proteine  
  • DOVE TROVARLI:  F1 - PPP  - Protein Drink - TriBlend

 

FIBRE

  • La fibra è la parte non digeribile di vegetali edibili quali verdura, frutta, cereali e legumi
  • Un adeguato apporto di fibre solubili e insolubili è essenziale per il normale funzionamento del sistema digerente1
  •  Un intestino sano contribuisce al mantenimento di un sistema immunitario sano2
  • DOVE TROVARLI:  F1 - Multifibre - TriBlend - BetaHeart

 

GRASSI "BUONI"

  • I grassi insaturi svolgono una funzione essenziale nell'organismo1
  • Necessari per il normale funzionamento del sistema immunitario nonché per la capacità visiva, la funzione cerebrale e quella cardiaca2
  • Alcuni sono considerati essenziali, perciò dobbiamo assumerli per via alimentare2
  • DOVE TROVARLI:  Herbalifeline

 

Vitamine e minerali

  • Vitamine e minerali sono presenti principalmente in frutta e verdura fresche
  • Molti di questi nutrienti essenziali influiscono direttamente sul sistema immunitario1
  • Il 75% della popolazione mondiale non consuma abbastanza frutta e verdura
  • DOVE TROVARLI:  F2 UOMO   -  F2 DONNA

 

Vitamina C

  • Contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario
  • Presente principalmente in frutta e verdura, tra cui agrumi, broccoli, peperoni e fragole
  • CR=80mg equivalente a 2 arance piccole
  • DOVE TROVARLA:  F1 - F2 - RoseGuard - H24 Restore - Niteworks

 

Vitamina D 

  • Contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario1
  • Il corpo può produrre Vitamina D quando è esposto alla luce solare, ma a volte non è sufficiente2-5
  • Le fonti alimentari di Vitamina D sono di vitale importanza (pesci grassi, uova, ecc.)
  • CR = 5 mcg – equivalente a una piccola porzione di filetto di sgombro (63 g)
  • DOVE TROVARLI:  F1 - F2 - H24 Sport - ProteinDrink

 

Zinco

  • Contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario
  • Presente principalmente in frutta in guscio, semi, carne, pesce e molluschi, latticini, semi e legumi
  • CR = 10 mg – equivalenti a circa 20 cucchiai di semi di sesamo essiccati
  • DOVE TROVARLI:  F1 - F2 - H24 Sport - ProteinDrink

 

Selenio

  • Contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario
  • Presente in noci del Brasile, pesce, carne, verdura, cereali integrali
  • CR = 55 mcg – equivalenti a circa 1-2 noci del Brasile
  • DOVE TROVARLI:  F1 - F2 - H24 Sport - ProteinDrink

 

FITONUTRIENTI

  • Nutrienti di origine esclusivamente vegetale
  • Aiutano a ridurre lo stress ossidativo 1-2
  • Per questo è importante consumare almeno 5 porzioni di frutta e verdura al giorno!
  • DOVE TROVARLI:  RoseGuard

 

ESERCIZIO

  • Un regolare esercizio di moderata intensità aiuta a mantenere una corretta funzione immunitaria1

  • Cerca di fare almeno 150 minuti alla settimana di esercizio di moderata intensità2

 

SONNO E RIPOSO

  • Il sonno rappresenta una parte fondamentale della nostra vita1 Il sonno influisce sul benessere psicologico, sulle funzioni cognitive, sul rendimento giornaliero e sulla salute fisica

  • Dagli studi emerge che la perdita parziale cronica di sonno potrebbe essere più dannosa per le funzioni immunitarie rispetto alla temporanea perdita totale di sonno2

  • La privazione del sonno può portare ad un maggior rischio di compromissione del sistema immunitario3

 

Qui trovi le nostre soluzioni per essere certo di assumere ogni giorno i nutrienti necessari a mantenere il tuo benessere del sistema immunitario

  • SANA NUTRIZIONE  40 anni di esperienza in 94 nazioni, approvato e omologato dai relativi Ministeri della Salute, comitato scientifico con oltre 312 medici e scienziati tra i quali un premio Nobel in medicina, oltre 100 milioni di clienti entusiasti che utilizzano ogni giorno le nostre soluzioni e prodotti per il benessere
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