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Qui n'a jamais fait un régime?
Statistiquement, une femme fait en moyenne 5 régimes au cours de sa vie, tandis que les hommes en font 3.
Qu'est-ce que cela signifie ?
En tenant compte du fait que certaines personnes n'ont jamais fait et ne feront jamais de régime amaigrissant parce qu'elles sont en forme ou en sous-poids... ce chiffre signifie deux choses...
Par régime, on entend une alimentation contrôlée en calories, une manière disciplinée de manger pour rester en forme.
Nous mangeons pour fournir des nutriments à notre corps. Nous mangeons pour nous nourrir et il est donc important de bien choisir... quoi, combien et quand manger chaque jour et chaque repas.
Les raisons de devoir suivre un régime sont diverses, qu'il s'agisse d'un sportif et de la nécessité de se préparer de manière optimale pour une meilleure performance, d'une convalescence, d'un problème de santé, être en surpoids ou plus simplement de la prise de conscience que l'on mange trop et mal et que l'on veut adopter des habitudes alimentaires saines en choisissant des aliments et des ingrédients particuliers pour fournir une alimentation correcte et équilibrée chaque jour ou, comme cela arrive dans la plupart des cas, on suit un régime pour perdre du poids.
Parlons des régimes amaigrissants... ce que tout le monde entend par le mot "régime".
Qu'est-ce que cela signifie de suivre plus d'un régime ?
Qu'est-ce que cela signifie de devoir suivre un régime, un régime amaigrissant ?
Qu'est-ce que cela signifie de manger sainement ?
De combien de calories et de quels nutriments ai-je besoin ?
Comment m'assurer que je suis nourri correctement chaque jour ?
Comment puis-je perdre du poids en me nourrissant moi-même ? Est-ce possible ? Existe-t-il un régime minceur qui nourrit ?
Que signifie suivre un régime, un régime amaigrissant ?
Cela signifie que vous êtes en surpoids, que vous avez adopté un mode de vie et des habitudes alimentaires incorrects qui ont amené le corps humain à devoir stocker un excès de graisse et de liquides.
Le corps n'a pas été en mesure d'éliminer et de consommer les nutriments, les calories et les liquides nocifs et a dû les stocker et les transformer en graisse.
Mais le contraire est également vrai ... en raison de carences nutritionnelles, de repas irréguliers, de carences nutritionnelles, d'alimentation irrégulière), le corps, par autodéfense, conserve des réserves de graisse et de liquide et est en surpoids en raison de carences.
Un régime amincissant consiste à suivre un régime alimentaire contrôlé afin d'apporter à notre corps des nutriments de manière saine, complète et équilibrée qui nous permettent de réduire et d'éliminer les excès de graisse et de rééquilibrer l'hydratation du corps.
Souvent, au contraire, tout ce que nous faisons, c'est réduire notre alimentation, manger moins... et par conséquent pour réduire les calories et pour consommer les graisses en excès, nous réduissons les nutriments. Un régime privatif qui réduit les nutriments (vous ne pouvez pas manger ceci, cela ou l'autre, mangez peu et seulement certaines choses...) épuise et fait perdre la masse musculaire et les liquides. Vous perdez du poids, mais de la mauvaise façon.Vous perdez de la masse musculaire avant de perdre de la graisse... puis lorsque le régime est terminé... vous regagnez la masse musculaire et les liquides que vous avez perdus et vous êtes de nouveau là où vous étiez avant… et pas seulement ça... votre corps va constituer une petite réserve supplémentaire de graisses et de liquides pour se protéger en prévention de votre prochain mauvais régime... et plus vous faites de régimes, plus cela empire. Un cercle vicieux.
La solution ? Ne grossissez pas ! C'est possible, et nous allons vous le montrer dans cet article.
Qu'est-ce que cela signifie de faire plus d'un régime ?
Les statistiques montrent que les femmes font en moyenne 5 à 7 régimes dans leur vie... Je ne sais pas si c'est fiable, si c'est correct... mais je sais que toutes les personnes que je connais, femmes et hommes confondus, ont déjà fait un régime et la plupart d'entre elles en ont fait plus d'un... 2, 3, 4 et plus... Je connais des gens qui font chaque régime, qui les essayent tous ! ... de l'ancien régime de grand-mère au régime moderne des blogueurs et influenceurs les plus populaires,... celle du magazine d'actualité.
En fait, la plupart des gens ont suivi plus d'un régime amaigrissant. Moi y compris... J'en ai fait une douzaine, j'ai perdu du poids et l'ai repris soudainement par la suite... J'essayais un nouveau… je perdaisis et reprenais du poids...
Et vous ? .... avez déjà fait un régime pour perdre du poids ? Plus d'un ? Combien de régimes avez-vous fait ?..
QU'EST-CE QUE SIGNIFIE FAIRE PLUS D'UNE DIÈTE ? ça signifie 2 choses :
LES DIÈTES NE FONCTIONNENT PAS
Une déclaration forte... mais c'est la vérité. Il existe des centaines, des milliers de régimes amaigrissants, il y a des milliers de diététiciens, de nutritionnistes, de spécialistes, d'experts, de pontes qui travaillent pour faire perdre du poids aux gens, chaque semaine un nouveau régime... Pourquoi ? Si l'un d'eux fonctionnait, il n'y aurait plus de personnes devant suivre un régime. Si nous mangions tous bien, correctement, de manière saine, complète et équilibrée, vous ne grossiriez pas et vous n'auriez pas besoin de faire un régime. ... simple !
Voici le résultat, la preuve :
Malgré le nombre incroyable de régimes, tous les nouveaux régimes dont on fait la publicité... malgré tous les diététiciens, les diétistes, les médecins, les nutritionnistes, les experts...., les "je sais tout..." , les blogueurs, internet..... chaque jour un nouveau régime...
le nombre de personnes en surpoids est en constante augmentation. L'obésité est en constante augmentation, dans le monde entier. 60% de la population mondiale est en surpoids.
Il y a plus de personnes en surpoids que de personnes affamées ! = ALARME
On perd du poids mais on en reprend encore plus qu'avant.
C'est la preuve que les régimes amaigrissants et les régimes en général ne fonctionnent pas. Nous mangeons trop et trop mal. Les carences et les excès de notre alimentation combinés à un mode de vie sédentaire créent des problèmes qui ne sont pas faciles à résoudre.
Nous ne devons pas chercher des solutions "palliatives" mais une solution permanente. Nous ne devons pas perdre du poids parce que nous avons grossi.... nous devons "ne pas grossir" !
Nous devrions maintenir notre poids idéal... toujours.
C'est la seule façon d'éviter de devoir faire des régimes qui ne fonctionnent pas de toute façon, qui sont compliqués, difficiles, privatifs et pénibles.
QUE FAIRE pour éviter cela ?
SIMPLE : il suffit de faire ces 3 choses :
Boire beaucoup d'eau et pratiquer une activité physique régulière est une question de discipline et de création d'une bonne habitude, mais manger sainement n'est pas seulement une question de volonté et de discipline.
Manger sainement est difficile !
Que manger, quand manger et quelle quantité manger.... est crucial pour notre bien-être et là, nous avons un gros problème car il est difficile d'avoir une alimentation saine, complète et équilibrée tous les jours.
La nourriture détermine notre bien-être, alors faisons attention et prenons soin de ce que nous mangeons.
et c'est difficile.
SIMPLE EN THÉORIE... IMPOSSIBLE EN PRATIQUE
Impossible ou très, très difficile d'apporter toutes les vitamines, minéraux, protéines, glucides sains, bonnes graisses et fibres dans chaque repas.....
Pour y parvenir, il faut beaucoup de fruits frais et mûrs (*) oranges, pommes, prunes, grenades, raisins, dattes, noix, noisettes, amandes, figues, avocats, kiwis, pamplemousse.... légumes et légumineuses : carottes, tomates, courgettes, brocolis, choux, aubergines, céleri, fenouil, épinards... pain complet, céréales, oeufs, un peu de viande : boeuf, poulet, dinde,... poisson (frais et non d'élevage) : thon, saumon, hareng, maquereau, poisson bleu... quelques épices, pas trop de sel, pas de sucre, lait, beurre, fromages affinés, huile d'olive...
le tout savamment dosé et cuisiné (cuit correctement pour ne pas altérer les propriétés nutritionnelles).... pour trois "3" fois par jour... et ceci chaque jour !
et encore, vous n'êtes pas sûr d'avoir tout ce dont vous avez besoin car il est difficile, presque impossible, de savoir quelle quantité de vitamine A, B, C ou D ou de sélénium ou de potassium, de phosphore, de magnésium... fer.... se trouvait dans ce que vous avez mangé. Vous devriez tout envoyer à un laboratoire pour analyse... et cela pour chaque repas.
Il est donc très difficile de trouver tous les ingrédients pour fournir tous les nutriments, et il est très difficile de savoir quelle quantité de chaque élément vous avez consommée.
UN AUTRE PROBLÈME.... les calories : chaque ingrédient apporte avec lui, en plus des valeurs nutritives des nutriments... des calories. Un repas nutritionnellement complet avec tous les ingrédients préparés et cuits de manière traditionnelle fournirait une quantité élevée de calories... 1500, 2000, 3000 kcalories par repaso.... 3 fois par jour et découvrez combien de calories vous devez consommer et brûler chaque jour pour ne pas prendre de poids.
À ce sujet, je vous invite à lire "Comment brûler une pizza", un article qui montre combien d'heures d'activité physique, de sport, de fitness, de gym, de vélo d'appartement, de course à pied il faut faire pour se débarrasser d'une pizza de 1000 kcalories... et vous verrez que, même ici...., c'est très difficile !
(*) mûre = mûrie sur l'arbre, sur la plante sans transport ni conservateur
(**) frais = fraîchement cueilli et consommé dans les 24 heures 48 heures
(***) sans additif = sans résidus d'engrais chimiques, de conservateurs, d'épaississants, d'arômes artificiels, d'hormones,
(****) libre dans la nature = non élevé et non nourri avec des aliments artificiels et forcés avec une reproduction contrôlée.
VOUS COMPRENEZ LE PROBLÈME, VOUS COMPRENEZ LA DIFFICULTÉ ?
VOUS Y ARRIVEZ ? VOUS RÉUSSISEZ... VOUS?
Moi non,... je ne suis pas capable... et c'est pourquoi j'ai décidé de chercher de l'aide... une autre solution (voir ci-dessous...)
Si je ne réussis pas, que se passe-t-il ?
Notre corps est une "machine" parfaite... il fonctionne avec ce que vous lui donnez,
Il luttera davantage mais il travaille, il essaie de faire de son mieux avec ce qu'il reçoit.
Il reçoit trop : il tente de l'éliminer ou le transforme et le stocke sous forme de graisse.
Il ne reçoit pas assez : il devra utiliser les réserves et consommer les graisses, les liquides, les muscles, les organes et les os.
Il reçoit tout ce dont il a besoin : il fonctionnera très bien, sans difficultés, sans fatigue, sans effort... pendant de très nombreuses années.
Si notre corps doit faire de grands efforts pour bien fonctionner... peut-être uniquement à cause d'une mauvaise alimentation, nous serons fatigués, las, nous nous épuiserons plus tôt et nous aurons un vieillissement prématuré et l'apparition de problèmes, de dysfonctionnements et de maladies plus tôt que la normale.
Une hydratation adéquate est nécessaire au bon fonctionnement de tous les organes pour permettre les échanges et les processus au niveau cellulaire.
Le système immunitaire sera affaibli et nous risquons d'attraper des maladies plus tôt et plus que la normale.
TOUT CELA EST TRÈS LOGIQUE...
Alors que faire ? Il existe une solution à ce grand problème...
Un problème qui est la cause de 70% des maladies et de 35% des décès prématurés,
un problème qui entraîne le surpoids et l'obésité.
ATTENTION ! 70 % des maladies et des problèmes de santé sont dus à une mauvaise alimentation, à des excès et à des carences en matière de nutrition. 7 personnes sur 10 vont chez le médecin pour des problèmes causés par une mauvaise alimentation, en mangeant trop et mal. Des problèmes de santé qui dépendent de ce que l'on mange et de la façon dont on le fait, .... de ce que l'on mange et de ce que l'on ne mange pas.
Problèmes digestifs, problèmes cardiovasculaires, tension artérielle élevée ou basse, maux de tête, migraine, stress, insomnie, fatigue, dépression, problèmes de dos, de genoux, de foie, intolérances, allergies, diabète, accident vasculaire cérébral, crise cardiaque...
QUELLE SOLUTION EXISTE?
IL EXISTE UNE SOLUTION !
La bonne nouvelle, c'est qu'il existe une solution simple, pratique, commode et peu coûteuse
pour pouvoir donner à votre corps tous les nutriments dont il a besoin, à chaque repas... chaque jour... sans carences ni excès... pour pouvoir fournir tout ce dont vous avez besoin de manière saine, naturelle et... hypocalorique
PEU DE CALORIES,
C'est-à-dire pas trop de calories. Les besoins en calories sont individuels et dépendent de différents facteurs : l'âge, le sexe, la structure corporelle, la musculature, le mode de vie, le degré et le niveau d'activité physique.
Absorbez autant de calories que vous êtes capable d'en consommer, à brûler sur une base quotidienne
Toutes les calories que vous ingérez, consommez et ne consommez pas sont transformées en graisse corporelle.
VOICI LA SOLUTION :
CE SERA VOTRE DERNIER RÉGIME !
Votre dernier régime car vous atteindrez votre poids idéal et vous ne reprendrez plus jamais de poids et vous garderez votre forme pour toujours.
Notre programme fonctionne... résultats garantis !
QUELLE EST notre solution
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Notre objectif, notre mission à DIETALTOP est de sensibiliser et d'informer les personnes sur le problème des régimes, des diètes, sur l'importance d'une alimentation saine, sur l'importance de la nature, sur l'adoption d'une nutrition saine, complète et équilibrée... sur l'importance de suivre un mode de vie sain et actif.
NOUS POUVONS VOUS AIDER.... nous avons 25 ans d'expérience ! et ça fonctionne !
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