Publié le: 17-04-2019

Prêt pour le gigot, les rôtis et les sucreries? Certainement oui, même si la balance est dans un coin et nous regarde de façon menaçante. En fait, pendant les vacances de Pâques, on est susceptible de prendre de un à trois kilos en raison des excès alimentaires et des super-repas de dimanche et lundi de Pâques.

Le calendrier est impitoyable et le test du bikini ou maillot de bain est proche, mais est-il possible de courir à l’abri? Bien sûr. Suivez nos conseils pour vous remettre en forme. Simplement et en plein bien-être.

 

1. FRUITS ET LÉGUMES DE SAISON

 

Réduisons les aliments riches en matières grasses, les assaisonnements et trop raffinés, terribles pour la ligne et la santé. Décidons d’ajouter é notre  régime des produits de saison tels que fèves, pois, artichauts, salades, chou-fleur, brocoli, asperges, fenouil et fraises, sources de vitamines et de sels minéraux, très utiles pour purifier l'organisme.

Choisissez les fruits et légumes tels que orange, pomme, poire, kiwi et épinards, chicorée, aux propriétés purifiantes et purifiantes très élevées.

 

2. HUILE D'OLIVE EXTRA VIERGE

N'oubliez jamais d'apporter un fil d'huile d'olive extra vierge pour assaisonner les aliments. Les bienfaits de l'huile EVO sont nombreux et peuvent être combinés avec du jus de citron qui, grâce à ses propriétés astringentes et purifiantes, purifie le corps et la peau après les excès du régime des jours de fête.

 

3. ÉLIMINER LES GLUCIDES ET LES SUCRES

Oui…c’est possible, il suffit de résister deux semaines ! Si vous éliminez le sucre, les pâtes, le pain, les pommes de terre, l'alcool et les aliments contenant des sucres simples ou complexes, vous pouvez perdre jusqu'à 2 kg immédiatement. Si vous ne pouvez pas les éliminer, faites tout le possible pour les réduire.

 

4. FAIRE DES BELLES PROMENADES A PIED

Si vous ne pouvez pas aller à la Salle de Gym pendant vos vacances de Pâques, ou peut-être que vous êtes en voyage, rappelez-vous que vous pouvez adopter un mode de vie sain et marchant. Faire de longues marches à un rythme soutenu, d’une durée d’au moins 40 minutes, est un excellent remplacement aux séances de sport.

 

5. MOT D’ORDRE: DETOX

Le matin, à jeun buvez un verre d'eau tiède, avec de l’aloès-vera pour aider à nettoyer le corps. L'idéal est de préparer une bouteille et de la siroter pendant la journée.

 

6. LUTTEZ CONTRE LES TENTATIONS ... ET REMPLACEZ-LES!

Envie de dessert? Voici notre recette des« truffes saines » pour cette fête de Pâques, et résister ainsi à la tentation de l'œuf de Pâques.

Préparons de délicieuses truffes à la Menthe et Chocolat en utilisant notre fantastique Formula1 goût de Menthe & Chocolat: elles sont délicieuses comme les gâteaux traditionnels de Pâques et ne contiennent pas de lactose. Elles sont parfaites pour un dessert sans devoir se culpabiliser ou comme encas en mi- matinée ou mi-après-midi.

Avec cette recette facile et facile, nous préparons 16 truffes. On y va?

 

INGRÉDIENTS

  • 2 cuillères à soupe de Formule 1 Herbalife arôme Menthe & Chocolat
  • 50 g d'avoine broyée
  • 70 g de noix de coco séchée (plus 2 cuillères à soupe de poudre de noix de coco pour la garniture externe)
  • 1 cuillère à soupe de nectar d'agave
  • 70 ml de lait sans lactose

 

PRÉPARATION

  1. Mélangez le Formule 1 Menthe & Chocolat, avoine et 70 g de noix de coco séchée.
  2. Ajoutez le nectar d'agave et le lait sans lactose.
  3. Mélanger jusqu'à l'obtention d'un composé modelable.
  4. Places une feuille de papier à four sur un plateau former 16 boulettes avec le mélange.
  5. Saupoudrer les boules avec la poudre de noix de coco.
  6. Placez les boules sur le plateau et laissez au réfrigérateur 30 minutes avant de les manger.

Bon appétit!

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