Pubblicato il: 25-05-2020

per avere e mantenere il benessere

Per aiutarti, abbiamo ideato diverse guide benessere: "Cosa serve al nostro corpo" che, oltre ai nostri prodotti, vi aiuteranno ad ottenere i risultati a cui aspirate.

Ogni settimana qui, su questo BLOG troverai nuove proposte semplici ed efficaci che ti aiuteranno a metterti in forma e mantenere il tuo benessere.

Ciò di cui il nostro corpo ha bisogno

 

Buongiorno!

Il crescente interesse verso i prodotti per il benessere indica che seguire uno stile di vita olistico ormai è più una scelta di vita che una moda.

Per aiutarti ad orientarti abbiamo ideato diverse guide benessere: "Cosa serve al nostro corpo" che, oltre ai nostri prodotti, vi aiuteranno ad ottenere i risultati a cui aspirate.

 

 

 

 

Le proteine sono un nutriente essenziale che si trova in ogni cellula del corpo.
Aiutano a mantenere la normale massa ossea e muscolare.

Ci sono molti fattori che influenzano il fabbisogno proteico, tra cui l'età e il livello di attività fisica.

Ma come regola generale, mirate a 1 grammo di proteine per chilogrammo di peso corporeo al giorno.

I carboidrati, d'altra parte, sono la fonte di energia preferita dal corpo e il principale carburante per il nostro cervello, che consuma fino al 20% del nostro apporto giornaliero di glucosio.

Inoltre, includere nella nostra dieta carboidrati complessi e ricchi di fibre, come i cereali integrali, può essere un buon modo per mantenere bassi i livelli di colesterolo.

Mangiare bene significa anche consumare quotidianamente grassi sani, come gli acidi grassi Omega 3, che si trovano principalmente nei pesci grassi.

Questo tipo di grassi può aiutare a mantenere la normale pressione sanguigna e a mantenere una normale capacità visiva e contriubiscono alla normale funzione cardiaca e alla normale funzione cerebrale.

Vitamine e minerali sono nutrienti essenziali che si trovano principalmente nella frutta e nella verdura.

Sono coinvolti nel normale funzionamento del nostro sistema immunitario e contribuiscono a ridurre la fatica.

I nostri stili di vita moderni ci espongono spesso a più stress ossidativo di quanto il corpo possa sopportare.

I fitonutrienti sono nutrienti di origine vegetale, come i polifenoli presenti nell'olio d'oliva che aiutano a proteggere i lipidi del sangue dallo stress ossidativo.

Oltre a una buona alimentazione, una visione olistica della vita implica che si presti attenzione ad altre attività chiave, come l'idratazione, bevendo fino a 2,5 litri di acqua al giorno per garantire le proprie prestazioni fisiche e cerebrali.

Impegnarsi in un'attività fisica di media intensità per 2,5 ore alla settimana per migliorare la propria forma fisica e rimanere in forma.

Dormire sette o nove ore al giorno.
Questo avrà un impatto positivo sul vostro benessere emotivo, sulle funzioni cognitive e sulle prestazioni quotidiane.

Se avete bisogno di ulteriore supporto per raggiungere i vostri obiettivi nutrizionali e di stile di vita, contattateci ora per maggiori dettagli.

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