Formula 3 - Integratore Proteico in Polvere
PPP (Personalised Protein Powder) Ricco proteine di soia e di siero di latte che favoriscono lo sviluppo della massa magra ed al mantenimento di una normale struttura ossea
PROPRIETA’ PRINCIPALI
Un modo semplice per personalizzare l’apporto proteico. Aggiungilo ai tuoi cibi.
- Ricco di proteine di soia e di siero del latte per favorire lo sviluppo della massa magra e la buona funzione delle ossa.
- 5g di proteine a porzione.
Formula 3 è un integratore utile per adeguare l'apporto proteico e raggiungere e mantenere i propri obiettivi di peso.
- Fornisce energia
- Prolunga la sensazione di sazietà, aiutandoti a raggiungere i tuoi obiettivi di benessere
- Favorisce lo sviluppo della massa magra nell'ambito di un programma di fitness
PERCHE’ PUO’ ESSERTI DI AIUTO?
Le proteine derivate da cibi come la soia o il latte vengono definite “complete” perché hanno un contenuto bilanciato di tutti gli aminoacidi essenziali, elementi indispensabili per lo sviluppo e il mantenimento dei muscoli.
Il tuo corpo ha bisogno di 1 a 1,5 g di proteine per ogni chilo corporeo.
Sono gli spuntini spesso poco sani tra un pasto e l'altro a far naufragare gli sforzi per controllare il peso. I cibi ricchi di proteine possono aiutare a ridurre queste tentazioni perché prolungano la sensazione di sazietà. Una dieta ad elevato apporto proteico è fondamentale anche per chi è appassionato di sport e fitness perché le proteine aiutano a sviluppare la massa magra.
UTILIZZO
Un cucchiaio da tavola (6 grammi) apporta 5gr di proteine. Prendere da 2 a 6 cucchiai da tavola al giorno.
Formula 3 è ideale da usare con shakes, bevande, salse, zuppe e condimenti
Gusto: Insapore e inodore.
Perchè è cosÎ importante personalizzare l'apporto proteico?
Ognuno di noi ha un fabbisogno di proteine diverso che dipende dalla nostra corporatura e dallo stile di vita che conduciamo. E' importantissimo personalizzare l'apporto proteico nella giornata, all'interno di un regime ipocalorico, perchè così si preserva meglio la massa magra e, in caso di sovrappeso, si stimola il nostro corpo a consumare i grassi di deposito al fine di produrre energia.
Sul calcolo del fabbisogno proteico vi sono diverse considerazioni da fare: un criterio di partenza, per persone normopeso e con totale assenza di attività fisica, è quello di stimare il fabbisogno giornaliero come 1 grammo per kg corporeo. Per fare un calcolo un po' più preciso dovremmo considerare in realtà la nostra quantità di massa magra ed il nostro stile di vita.
Ad esempio, una persona in sovrappeso che ha uno stile di vita mediamente attivo avrà una maggiore necessità di proteine rispetto a una persona in peso forma e sedentaria. Uno sportivo, infine, ha necessità di una maggiore quantità di proteine da assumere giornalmente: fino a 2/2,5 grammi di proteine per kg.
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Quindi ipotizzando dei valori medi di corporatura e massa muscolare, oltre che un livello moderato di movimento nella giornata, possiamo identificare per una persona che sta seguendo un regime ipocalorico per perdere peso un fabbisogno proteico giornaliero stimato in 1,2/1,5 grammi di proteine per kg.
Una cosa molto importante da valutare è anche la quantità di proteine da ingerire ad ogni pasto. Sappiamo che non siamo in grado di "ASSIMILARE" più di 30/50 g di proteine per volta, quindi una abbuffata di cibi proteici non serve a molto dal punto di vista della costruzione muscolare e rischia di essere negativa.
