Pubblicato il: 17-04-2019

PASQUA IN FORMA

Pronti per le colombe, gli arrosti o le pastiere? Sicuramente sì, anche se la bilancia è in un angolo a guardarci minacciosa. Durante le vacanze di Pasqua, infatti, ognuno rischia di prendere da uno a tre kilogrammi a causa degli stravizi alimentari e le abbuffate di Pasquetta. 

Il calendario è impietoso e la prova costume è dietro l'angolo, ma è possibile correre ai ripari? Certamente. Basta seguire i nostri semplici consigli per tornare in forma. Semplici, e pieni di benessere.

 

1. FRUTTA E VERDURA DI STAGIONE

Diamo un taglio ai cibi ricchi di grassi, condimenti e troppo raffinati, deleteri per la linea e la salute. Decidiamo di iniziare a inserire nella dieta prodotti di stagione come fave, piselli, carciofi, insalate, cavolfiori, broccoli, asparagi, finocchi e fragole, che sono fonte di vitamine e sali minerali e utilissimi per depurare l’organismo.

Sono da preferire arance, mele, pere e kiwi uniti a spinaci, cicoria, dalle altissime proprietà depurative e purificanti.

 

2. OLIO EXTRAVERGINE DI OLIVA

Mai dimenticare di portare in tavola un filo di olio extravergine di oliva, per condire i cibi a crudo. I benefici dell'olio EVO sono tantissimi, e può essere unito al succo di limone il quale, grazie alle sue proprietà astringenti e purificanti, depura l’organismo e la pelle dopo gli strappi alla dieta dei giorni di festa.

 

3. ELIMINARE I CARBOIDRATI E GLI ZUCCHERI

Si può, basta resistere per sole due settimane. Se si eliminano zucchero, pasta, pane, patate, alcol e alimenti che contengono zuccheri semplici o complessi si riescono a perdere nell'immediato fino a quasi 2 kg.

 

4. FARE LUNGHE PASSEGGIATE

Se durante le vacanze di Pasqua proprio non riuscite a raggiungere la palestra, o magari siete fuori città durante un viaggio, ricordiamoci che è possibile adottare uno stile di vita salutare e camminare. Fare lunghe passeggiate a passo svelto, della durata di almeno 40 minuti, sono un ottimo sostitutivo delle sessioni in palestra.

 

5. PAROLA D'ORDINE: DETOX

Al mattino, beviamo a stomaco vuoto un bicchiere di acqua calda, aloe e succo di limone che aiuta a depurare l’organismo. L'ideale è preparare una bottiglia e sorseggiarla durante il giorno.

 

6. COMBATTERE LE TENTAZIONI... SOSTITUENDOLE! 

Impellente voglia di dolce? Ecco la nostra ricetta per dei dolcetti buoni e salutari per questa Pasqua, resistendo così alla tentazione dell’uovo di Pasqua.

Andiamo a preparare deliziosi tartufi alla Menta e Cioccolato utilizzando soltanto il nostro fantastico Formula 1 gusto Menta e Cioccolato: sono deliziosi come i tradizionali dolcetti pasquali e non contengono lattosio.  Sono perfetti come dolcetto del dopo cena senza sensi di colpa o come spuntino di metà mattina.

Con questa ricetta facile facile prepariamo 16 tartufi. Iniziamo?

INGREDIENTI

  • 2 cucchiai dosatori di Formula 1 Menta e Cioccolato Herbalife 
  • 50 g di avena schiacciata
  • 70 g di cocco essiccato (più 2 cucchiai di cocco in polvere per la spolverata) 
  • 1 cucchiaio di nettare di agave
  • 70 ml di latte senza lattosio

PREPARAZIONE

  1. Mescolare insieme Formula 1 Menta e Cioccolato Herbalife Nutrition, l'avena e 70 g di cocco essiccato. 
  2. Aggiungere il nettare di agave e il latte senza lattosio. 
  3. Miscelare fino a ottenere un composto modellabile.
  4. Rivestire un vassoio con carta da forno e formare 16 palline con il composto. 
  5. Spolverare le palline con 2 cucchiai di cocco in polvere.
  6. Disporre le palline sul vassoio e lasciare in frigorifero per 30 minuti prima di mangiare.

Buon appetito!

Una Pasqua in forma: ecco i consigli per non temere la bilancia dopo le feste

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